Sommer-Programm 2026

Offene Übungstreffen und Kompaktkurse



Offene Übungstreffen - Outdoor*
  • Zur Überbrückung der Sommerpause
  • Für Neugierige zum Kennenlernen
  • Eine Basis für Taiji-Übende


Qigong        Donnerstag         09.07.2026      ab: 19:30 Uhr (ca. 1h+)
Qigong        Donnerstag         06.08.2026      ab: 19:30 Uhr (ca. 1h+)


Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
Kursgebühr: Keine

Foto: A. Feil                  Freies Qigong-Training in Chengdu 2025

Kompaktkurse    - Outdoor*

 Neues erlernen - 
Bekanntes vertiefen

Es werden die dynamischen Formen der Wudang-Tradition trainiert.
Zur Auswahl stehen 5 verschiedene Disziplinen. 
Geübt wird gemeinsam in der Gruppe und selbständig nach individuellen Stand.

4 Tage - 
    5 Angebote

  • Langstock
  • Fächer
  • Schwert
  • Baguazhang
  • Kurzstock



20.07. - 24.07.2026   
Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr       Mittwoch kein Training! 

10.08. - 14.08.2026   
Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr       Mittwoch kein Training!

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel

Kursgebühr: 70 € (60 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

*Bei Regen: In diesem Fall entstehen zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag.

Auch als Samstags-Workshops 

29.08., 26.09., 31.10. und 12.12.2026   
Samstags 15:00 - 18:00 Uhr  
Termine einzeln buchbar. Weitere Termine sind auf Anfrage vereinbar.

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel

Kursgebühr: 35,00 € (30,00 € für Tln. der laufenden Kurse)
*Bei Regen: In diesem Fall entstehen zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag.




Langstock 

Der Stock (chin. Gun) ist die älteste und ursprünglichste Waffe unter den Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.
Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs. Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden eine Einheit.

Ein Stock kann im Kurs geliehen oder erworben werden.

Taiji-Fächerform

Der Fächer zählt, wie das Schwert und der Stock, zu den beliebtesten „Waffenformen" der chinesischen Bewegungskünste.
Die Wudang-Fächerform besteht aus 25 Bildern, bei der sich schnelle und langsame Bewegungen, sowie  das Öffnen und Schließen des Fächers abwechseln.
Typisch ist das laute Knallen des Fächers beim Öffnen. Diente es einst dazu den Gegner zu verwirren, unterstützt es heute die Wachheit unseres eigenen Geistes. 

Ein Fächer kann im Kurs geliehen werden.


Schwertform - Xingjian


Die Schwertform aus den Wudangbergen geht auf den legendären Begründer des Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formenlauf.


Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.



Bagua Zhang (Hand der 8 Trigramme)

Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis. Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel. Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.


Kurzstock

Im Gegensatz zum traditionellen Langstock ist der Kurzstock, der ungefähr bis zur Taille reicht, leichter in der Handhabung. Die Wudang Xuanwu Kurzstockform mit ihren 26 Bewegungen lässt sich daher gut in unseren Übungsalltag integrieren. Bei der Kurzstockform liegt die Krafteinwirkung auf der gesamten Länge des Stocks. Ziel ist es, dass Stock und Übende zu einer Einheit verschmelzen. Die Kurzstockform ist dynamisch und kraftvoll und dabei zugleich majestätisch und anmutig. Durch die spiraligen Bewegungen und den zielgerichteten Einsatz der Kraft stärkt die Stockform unsere Beweglichkeit und führt auf mentaler Ebene zu mehr Fokus und Entschlossenheit.

Ein Stock kann im Kurs geliehen oder erworben werden.
  

Schrein in Wudangshan, Annette Feil