Sommer-Kompaktkurse Outdoor*
Dieses
Angebot, aus dem reichhaltigen Schatz der chinesischen Bewegungskünste,
erstreckt sich von Grundlagenübungen, bis hin zu seltener
unterrichteten Formen.
Die aufeinanderfolgenden Sommerabende ermöglichen
einen einfachen und intensiven Einstieg:
„Dran bleiben ist das halbe Üben!“
Die Kurse sind für Menschen:
- die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten
- nach innerer Ruhe suchen
- ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten
- oder auf der Suche nach einem Weg der Selbstkultivierung sind.
Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
*Bei Regen: Ich bemühe mich noch um einen Raum, in den man bei Regen ausweichen kann.
In diesem Fall würden zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag anfallen.
In diesem Fall würden zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag anfallen.
Foto: Annette FeilLangstock
Der Stock (chin. Gun) ist die älteste undursprünglichste
Waffe unter den Waffenformen. VonMenschheitsgedenken an diente er in
den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er
nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren
seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei
verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als
Wanderstab. Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock
durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig
geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit
dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen
bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen.
Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als
Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen,
einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock
bilden eine Einheit.
15.07. - 19.07.2024 Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr Mittwoch kein Training! Kurs S1 Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
Baguazhang (Hand der 8 Trigramme)
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inner
en
Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inner
en
Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
29.07. - 02.08.2024 Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr Mittwoch kein Training! Kurs S2 Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
Durch das meditative Bewegen auf verschiedenen Kreisebenen wird der Qi-Fluß reguliert,
es entsteht eine tiefe innere Ruhe.
Die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, löst Blockaden und der gesamte Organismus erfährt eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich aus Bewegungsübungen, die am Platz praktiziert werden, und schließlich mit den Schritten erweitert werden.
es entsteht eine tiefe innere Ruhe.
Die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, löst Blockaden und der gesamte Organismus erfährt eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich aus Bewegungsübungen, die am Platz praktiziert werden, und schließlich mit den Schritten erweitert werden.
Sehr gut geeignet für den Einstieg ins Qigong und Taijiquan!
05.08. - 09.08.2024 Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr
Mittwoch kein Training!
Kurs S3 Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert)
Diese Schwertform aus den Wudangbergen geht auf den legendären Begründer des Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formenlauf.
Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.
12.08. - 16.08.2024 Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr
Mittwoch kein Training!
Kurs S4 Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
