Die
Workshops bieten die Möglichkeit über einen längeren Zeitraum in ein
Thema einzutauchen, um so ein tieferes Erleben der Entspannung zu
ermöglichen.
Neu:
„Meditation“ in Oberursel
Kurs MO1 20.01. Freitag 19:30 - 21:30 h
Kurs MO2 23.03. Freitag 19:30 - 21:30 h
Kurs MO3 15.06. Freitag 19:30 - 21:30 h
Im Vordergrund steht die Entspannung durch geistige Sammlung. Die geführten Meditationen bewirken eine Regulierung des Atems, stärken unsere Mitte und bewirken eine geistige Ruhe durch bildhafte angenehme Vorstellungen. Zwischen den einzelnen Sitzungen, die jeweils etwa 20 min. betragen, werden wir uns auch auf physischer Ebene entspannen. Dazu dienen uns Lockerungs- und Dehnungsübungen. Bestandteil wird auch das Fang Song (übersetzt: entspannen) sein, das bewusste Loslassen des Körpers. Mit der Hilfe eines Partners werden uns Spannungen im eigenen Körper bewusst und nach und nach abgebaut. Fang Song ist eine bewegte Meditation.
Bitte Mitbringen: Bequeme Kleidung, Stoppersocken oder flache Schuhe. Zur Meditation steht eine begrenzte Anzahl von Sitzkissen, Meditationsbänkchen und Decken zu Verfügung. Eigene Sitzkissen können gerne mitgebracht werden. Es ist auch möglich auf dem Stuhl sitzend zu meditieren.
pro Termin 15,00 €
Seminar in der Proitzer Mühle 2009
„5 Schritte und 6 Bewegungen“
(Die Ruhe in der Bewegung finden)
Tagesworkshop in Oberursel
Kurs FO1 21.01. Samstag 10:00 - 17:00 h (1 Stunde Pause)
Kurs FO2 21.04. Samstag 10:00 - 17:00 h (1 Stunde Pause)
Bei dieser Methode handelt es sich um sehr schöne runde fließende Bewegungen. Sie sind nicht nur eine Grundlage für das Erlernen von Taijiquan sondern auch eine Erweiterung für andere Stile. Die fünf Schritte beziehen sich auf die fünf Himmelsrichtungen (in China zählt auch die Mitte dazu). Das bewusste Hineinspüren der Schrittbewegungen vorwärts, rückwärts, seitlich und dem Stehen in der Mitte verhilft uns zu einer guten Erdung und einem sicheren und geschmeidigem Gehen. Durch das meditative Bewegen der Arme auf verschiedenen Kreis-Ebenen entsteht eine tiefe innere Ruhe, der Qi-Fluß wird harmonisiert. Das Kombinieren der Schritte mit den Armbewegungen schafft eine gute Verbindung von oben und unten, es schult die Koordination des gesamten Körpers und gibt Gewissheit über die eigene Bewegung.
pro Termin 50,00 €
„Baguazhang Wudangstil“
Tagesworkshop in Oberursel
Kurs BO1 26.02. Sonntag 10:00 - 17:00 h (1 Stunde Pause)
Kurs BO2 06.05. Sonntag 10:00 - 17:00 h (1 Stunde Pause)
Baguazhang gehört, wie das Taijiquan, zu den „Inneren Kampfkünsten“. Typisch ist das Gehen auf einer Kreislinie. Dreh- und Spiralbewegungen lassen eine große Dynamik entstehen. Die Übungen wirken allgemein kräftigend, fördern die Beweglichkeit und haben einen positiven Einfluss auf die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der gesundheitsfördernden Wirkung.
pro Termin 50,00 €
Baguazhang in der Proitzer Mühle
2011